Dr. 野田の診療日誌；ストレスがあると食べ過ぎてしまいます。2017, 4.8

　診療中、“ストレスを感じると食べ過ぎてしまいます。”と言われた患者さんがおられました。ストレスの解消が出来なければ、いつも食べ過ぎることになり、糖尿病が悪化していきます。対策をとる必要があります。

　まず、今受けているストレスのレベルは強くないことを知ってもらいます。通常、ストレスが強いと、食欲がなくなったり体に異変が起きるものです。

　体への負担を減らすために、食事を二つのパートに分けることを勧めています。それでも過食が治らないなら、ストレスのコントロールの仕方を学んでもらいます。

　最後に、ストレスを治療する簡単な方法を紹介してます。1)数字を数えながら呼吸を整える。2)ハッピーになれる場所をイメイジする。3)体を動かす。4)瞑想する。5)楽しかった出来事を日記につけておき、ストレスを受けた時に読み返す。