体のトリセツ(取扱説明書)　第５回；ぐっすり眠りたい(１-0)

　心地よく眠れない方は、少なくないと思います。睡眠薬を常用されると、リスクを抱え込むことになります。そこで、心地よく眠る体を手に入れる方法をお話しましょう！　
　まず、日常生活を振り返ってみてください。仕事に追われて忙しすぎではありませんか？多くのストレスを抱え込んでいませんか？次に、体の調子をチェックしてください。夜、横になると、なんとなく熱が篭っている感じがすることはありませんか？大病の後、スッキリ治らず不眠になったのではないですか？最後に、いずれか当てはまったら、酸棗仁湯(1)が熟睡出来る体にしてくれると思います。夕食後と寝る前に一日２回、２週間ほど服用してください。寝る前に神門と内関を押せば、さらに効果を高めることができます。
　もし、快眠出来なかったら、心地よく眠る体にしてくれる薬、あるいは方法を探していきましょう。

　(1)金匱要略、六-19　虚労虚煩眠ることを得ざるは、酸棗仁湯これを

主る。