体のトリセツ(取扱説明書)　第６回；ぐっすり眠りたい(３-０)

　熟睡するためには、環境を整えることが大事です。ぐっすり眠ろうと考え、ベッドに入る前に運動をされる方がおられます。これは逆効果で、熟睡出来ない体になってしまいます。生まれた熱や乱れた体液を処理する必要があり、熟睡出来ません。
　食後にお腹が張る、げっぷが多い、胃部不快感などある方は、中脘を押してみてください。ゴロゴロという音が聞こえるなら、お腹に消化できていない食物が停滞しているのが不眠の原因かもしれません。食滞による不眠と言われます。
　食滞による不眠の方は、睡眠薬や安定剤を飲んでも熟睡出来ません。原因を取り除くこと、これが治療です。下剤で出す！うまくいかない場合が多い。消化力を高め、腸管に溜まった食滞を上手に体外へ出す方法を考えましょう。

＊中脘；仁脈に属し、胃の暮穴です。