体のトリセツ(取扱説明書)　第９回；便秘を治す(２)

　便秘を治したいと考えられている方は、多いと思います。今回は、便が必ずしも硬くない場合の治し方をお話します。
　まず、足三里と上巨虚を押しながら、しっかり揉んでみましょう。便秘に効果がありそうなら、六君子湯か補中益気湯が良く効きます。しばらく飲み続け、体への負担の少ない食事を心がけ、疲れが残らないようにしましょう。少しずつですが、便秘しない体に戻っていきます。
　もし、六君子湯や補中益気湯を飲んでもスッキリ出ないなら、自問してください。ストレスは多くないか？普段は便秘しないのに旅行の時には決まって便秘しないか？喘息などの肺病を患っていないか？デスクワークで座りっぱなしではないか？術後に便秘になったのではないか？次回、対応を考えていきましょう！

＊上巨虚；胃経に属し、足三里の下3寸にある、大腸の下合穴。