体のトリセツ(取扱説明書)　第１０回；床についたが眠れない！

　普段はよく眠れるのに今夜はなかなか眠れない、このような経験をされた方は多いと思います。睡眠薬もない、どうしたらいいんでしょうか？
　まず、掌で首の後ろを触ってみてください。もし温かったら、大椎を冷やせば眠れますが、注意が必要です。決して長く冷やさないでください。３分程度冷やせば眠れることが多いでしょう。当院ではこの方法はあまり勧めません。
　代わりに、大椎を熱が出るほど指でこすってください。そして、左の神門を同じように熱が出るほどこすってください。そして、よく眠れると思いましょう。この方法でも、意外とよく眠れます。

＊大椎；督脈に属し、第７頸椎棘突起の下にあります。体の熱を冷ます働きがあります。