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運動も食事も頑張っている、しかし外での会食が多い
50代の女性、糖尿病家族歴あり
糖尿病と診断されてから、大好きなお菓子も減らし、毎日公園を歩き始めた方がおられます。最近は、走れるようになりたいへん喜ばれています。しかし、この方には悩みがあります。社交的な方で、知り合いとの会食が多いのです。そのためか、改善していた血糖値が再び増加してきました。回数は減らすことは出来るが、どうしてもなくすことは出来ないようです。そこで、ひとつの提案をさせていただきました。会食は週１回にし、会食前後の決まり事を作る。
---会食による体への害を減らし、会食を楽しいものにする---
１）数日前から、運動量を少しだけ増やす。筋トレも忘れない。
２）当日は、用意した薬を飲んで行き、食事を楽しむ。
---薬(体にあった血糖降下剤)は会食前に１回だけ使用
３）会食後に、自宅で漢方薬を服用する。翌日は、普段より少し
だけ多めに運動する。漢方薬は、会食による体への害を減ら
すものを探していく。
at 2013/04/26 18:27:05
