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目的を持って運動すると運動が楽しくなります。
早朝のジョギングは、１０年以上続いています。最初は町内の歩行から始め、徐々にジョギングに移行していきました。距離は５ km弱ですが、上り下りの連続で結構きついコースです。以前はよく今日はきついから、小雨が降っているからという理由でやめていました。ある程度の負荷がかかる運動を続けると、体内モルヒネの分泌が増え、運動中や後に心地よい気分になると言われています。最近は、小雨が降っていても傘を持ってジョギングしています。ジョギング後のお風呂は快感です。
最近、ジョギングの途中で立花山をよく見ます。いつも霞がかかっているようで、よく見えません。黄砂とは違うようで、どうもPM2.5ではないかと考えています。走りながら観察した結果、土曜から月曜の朝にかけては、霞がかかっていません。中国の工場が休んでいるからでしょうか？
糖尿病の患者さんには、いつも目的を持って運動するようにお話ししています。運動は、楽しむためにあります。目的があった方が楽しいのです。
at 2013/07/04 13:11:56
