糖尿病患者さんへ。アメリカから最新の情報が届きました。---食事編(2-1)　 2014, 2.12

　アメリカ糖尿病協会の月刊誌、“Diabetes Forecast”に、「マグネシューム(Mg)を取りましょう。」と題する記事があります。Mgとは、血液の中に含まれていて、糖の代謝にもかかわっている大事な物質です。

　マグネシュームをたくさん取っている人は，37 %糖尿病になりにくかった。前糖尿病段階の患者さんでは、32 %糖尿病になりにくかった。サプリメントではなく、食品から取ることを勧める。お勧めの食品は、かぼちゃの種、ほうれん草、北洋産の大かれい、黒豆など。腎臓が悪い方は、必ず主治医に相談すること。腎臓の働きが悪くなるかもしれないからです。

　男性で１日当たりにして400～420 mg、女性では300～320 mgを勧めていました。日本人の場合は、アメリカ人よりは少なめでいいかもしれません！？

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