糖尿病になったら、まず食事を楽しみましょう。；リンゴダイエット 2014,4.4

　朝食を食べる時間がなく、朝食を抜く糖尿病患者さんがおられます。自宅で、リンゴダイエットと題した本を目にしました。朝食の代わりにリンゴを食べるというダイエットです。しかし、朝食をリンゴに変えただけでは、体重は変わらないか、逆に増える場合が多いと思います。本のページをめくると、“昼、夕食は少なくしましょう。”と書かれていました。運動のことも書かれていたようでした。

　朝、リンゴなどの果物を朝食にすることは悪いことではないと考えています。しかし、これだけでは体重は落ちません。体重を減らすポイントは、昼食(＋夕食)を少なく食べることです。そして、続けることです。このダイエットを止めて、以前の食習慣に戻ってしまうと、以前より太ってしまうかもしれません。

　糖尿病患者さんが、この果物ダイエットをおこなってもいいのですが、注意が必要です。薬やインスリンなどの薬物を使われている方は、必ず主治医に相談して下さい。このダイエットの特徴は、食欲のコントロールがしやすくなるということです。

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