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立ち上がって健康を取り戻そう！
いくつかの研究によると、座っている時間が長いと、たとえ歩行やジョギングなどをしていても肥満症、心臓病、糖尿病になる危険性を完全には取り除けないそうです。解決策は、ちょっとした運動を何回も繰り返すことです。血液中の脂肪を取り去り、燃料として燃やすことが出来るようです。
患者さん達に受け入れられたちょっとした運動-----
１）テレビのコマーシャルの間、家の中を歩き回る。
２）お客さんが来られたら、椅子から立ち上がってお迎えする。
３）水等の飲み物は、離れた所に置いておく。
４）車は、離れた所に駐車する。
５）エスカレーターやエレベーターは使わず、階段を利用する。
＿Daibetes Forecast, May 2013.
at 2013/05/16 15:55:12
