運動する時間がない。全く問題ありません。続き　2013,12.20

　最新の［Diabetes Forecast］に運動療法の記事が載っていました。忙しいビジネスマン向けの運動の紹介です。その運動療法は、名づけてHIGH-INTENSITY CIRCUIT TRAINING: THE 7-MINUTE WORKOUTです。１２の運動を各３０秒ずつ行い、各運動の間に５秒のインターバルをおく。このサーキットトレイニングを１日数回行うと、確実に効果が期待出来ると述べられています。---Jumping Jacks, Wall Sit, Push-Up, Abdominal Crunch, ----。イラストを見せて患者さんに説明すると、多くの患者さんが興味を持たれました。希望者には、コピーをお渡ししました。興味のある糖尿病患者さんは、http://bit.ly/hpinstitute to find illustrations of each exercise.にアクセスしてください。注意事項が記載されています。訓練を始める前に、主治医に相談する。筋肉痛、関節痛、胸痛、倦怠感などを自覚したら中止する。

at 2013/12/20 18:17:35

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