あなたのお腹は出ていませんか？次に、お腹を凹ませるのはむずしいことではないことを知る。 2014, 9. 5

　出過ぎたお腹を凹ますために、“お腹を凹ませたいという気持ちを高める”ことが出来たら、次に行うことはお腹を凹ませることはそんなに難しく無いことを知ることです。

　この本によると、お腹には皮下脂肪と内蔵脂肪があり、内蔵脂肪は落ちやすい脂肪である。そして、効率的にお腹を凹ませるために、エネルギー消費率の高い体をつくるととを勧めています。---生きているだけで消費するエネルギーである基礎代謝を高めることを意味しています---　次に、内蔵に運動をさせればお腹は凹み始めると説いています。---食物繊維やビタミンなどを多く含んだ野菜、キノコなどを積極的に食べることを意味しています---　言い換えると、運動療法と食事療法を行うことを勧めているようです。それでは、どのような食事、運動療法を勧めているのでしょうか？ 

"診療日誌"の関連記事

<

今月のメインディッシュ；食べながら治す糖尿病 2014,9.5

>

油について知っておくこと 最初に質について考える。 2014,9.11